Hvordan ændrer du en vane? Fem trin til noget, der holder
Sådan ændrer du en vane uden at stole på viljestyrke: beskriv vanen i dens dele, vælg ét lille erstatningsskridt og planlæg, hvad du gør, når det…
Livsnuancer
Guider
Det meste af indholdet på Livsnuancer findes i guiderne. En guide tager fat i ét enkelt emne og holder sig til det. Undervejs fortæller den også åbent, hvilke spørgsmål den ikke forsøger at besvare.
Vaner og uvaner: sådan finder du ud af, hvad der styrer din dag
En tjekliste, der går dagen igennem i faste punkter, så du kan markere dine vaner og uvaner uden at dømme dig selv og vælge den ene…
Hvordan skabes motivation, når lysten mangler?
Motivation kan påvirkes, selv når lysten er væk: gør opgaven mindre og tydeligere, find meningen, og ændr omgivelserne. Guiden forklarer hvordan og hvornår du skal tale…
Motivationsteori: indre og ydre motivation i praksis
Et overblik over kendte motivationsteorier og hvad de kan bruges til i hverdagen. Du lærer at skelne indre fra ydre motivation og at bruge forskellen, når…
Selvtillid og selvværd: forskellen og hvorfor den betyder noget
Selvtillid handler om, hvad du tror, du kan. Selvværd handler om, hvad du synes, du er værd. Her er forskellen, eksempler fra arbejde og familie og…
Morgenrutine skema til børn: sådan laver du et, der virker
Sådan laver du et morgenrutine skema sammen med dit skolebarn, afprøver det i en uge og justerer det, så morgenen går roligere uden skænderi.
Bedste morgenrutine: byg din egen i stedet for at kopiere andres
Den bedste morgenrutine er den, der passer til din hverdag og kan holde på en dårlig dag. Vælg tre faste punkter, afprøv dem i to uger,…
De bedste motivationsbøger: sådan vælger du efter det, du sidder fast i
Den bedste motivationsbog er den, der passer til dit problem: at komme i gang, at holde fast eller at vælge retning. Her er en sortering efter…