Hvordan ændrer du en vane? Fem trin til noget, der holder
Sådan ændrer du en vane uden at stole på viljestyrke: beskriv vanen i dens dele, vælg ét lille erstatningsskridt og planlæg, hvad du gør, når det…
Vaner, motivation og selvtillid
Find ud af, hvorfor det ikke holder – og hvad du gør næste gang
Svar på få spørgsmål om det, du sidder fast i, og få en guide, der forklarer, hvad der sker, og hvordan du tager ét realistisk skridt.
Find dit næste skridt8 guider3 emner
Find det, du står med
Vi dækker morgenrutiner og familiehverdag; bøger, kurser og redskaber til udvikling; arbejdsliv og motivation på jobbet samt søvn, ro og aftenritualer — alt sammen til den samme opgave.
Vaner og motivation
Forstå, hvordan vaner opstår, hvorfor nogle uvaner bliver hængende, og hvad motivation egentlig er, så du kan lægge en plan, der passer til dig.
Rutiner og hverdag
Morgenen, familiehverdagen og de faste rammer, der gør en ny vane lettere at holde. Med eksempler og skemaer, du selv kan tilpasse.
Selvtillid og redskaber
Begreberne selvtillid og selvværd forklaret, og en hjælp til at vælge de bøger og redskaber, der rent faktisk passer til det, du arbejder med.
Find det, der passer
Find den metode, der passer til din hverdag
Der er ingen rigtige eller forkerte svar. Vælg det, der ligner din hverdag mest, også selvom det ikke er det, du helst ville svare. Til sidst får du én metode at starte med og et link til at læse mere.
Fra læsning til handling
Hvordan ændrer du en vane? Fem trin til noget, der holder
Beskrive en vane i sine dele, vælge ét lille skridt og lægge en plan for den første uge.
Læs guiden →Vaner og uvaner: sådan finder du ud af, hvad der styrer din dag
Lave et overblik over sine egne vaner og vælge den ene, der giver mest at arbejde med.
Læs guiden →Hvordan skabes motivation, når lysten mangler?
Vælge en konkret måde at gøre opgaven mindre og tydeligere på og vide, hvornår motivationsmangel kræver professionel hjælp.
Læs guiden →
Udvalgte guider
Vaner og uvaner: sådan finder du ud af, hvad der styrer din dag
En tjekliste, der går dagen igennem i faste punkter, så du kan markere dine vaner og uvaner uden at dømme dig selv og vælge den ene…
Hvordan skabes motivation, når lysten mangler?
Motivation kan påvirkes, selv når lysten er væk: gør opgaven mindre og tydeligere, find meningen, og ændr omgivelserne. Guiden forklarer hvordan og hvornår du skal tale…
Motivationsteori: indre og ydre motivation i praksis
Et overblik over kendte motivationsteorier og hvad de kan bruges til i hverdagen. Du lærer at skelne indre fra ydre motivation og at bruge forskellen, når…
Selvtillid og selvværd: forskellen og hvorfor den betyder noget
Selvtillid handler om, hvad du tror, du kan. Selvværd handler om, hvad du synes, du er værd. Her er forskellen, eksempler fra arbejde og familie og…
Morgenrutine skema til børn: sådan laver du et, der virker
Sådan laver du et morgenrutine skema sammen med dit skolebarn, afprøver det i en uge og justerer det, så morgenen går roligere uden skænderi.
Bedste morgenrutine: byg din egen i stedet for at kopiere andres
Den bedste morgenrutine er den, der passer til din hverdag og kan holde på en dårlig dag. Vælg tre faste punkter, afprøv dem i to uger,…
De bedste motivationsbøger: sådan vælger du efter det, du sidder fast i
Den bedste motivationsbog er den, der passer til dit problem: at komme i gang, at holde fast eller at vælge retning. Her er en sortering efter…
Sådan arbejder vi
Vi forklarer fremgangsmåder og henviser til kilder. Vi har ikke testet produkter, og betalt indhold, vi udgiver, mærkes tydeligt som annonce.
Læs om vores metode →